Kennst du das?
Du zweifelst immer an dir
Bin ich gut genug? Was kann ich optimieren?
Sind andere besser/schöner als ich?
Ist das die richtige oder falsche Entscheidung?
Du passt dich an
Um Harmonie zu wahren. Um Konflikte zu vermeiden. Um zu gefallen.
Was von DIR bleibt da noch übrig?
Du gerätst immer an den/die Falsche/n
Du wirst immer wieder enttäuscht.
Es scheint als wäre es für dich nicht bestimmt, einen passenden Partner zu finden.
Du opferst dich auf
Du bist immer für alle anderen da, aber nicht für dich. Weißt du eigentlich, was du gerade brauchst?
Kannst du dich noch spüren?
Beziehung ist anstrengend
Du kannst dich nicht fallen lassen. Bist immer auf der Hut. Vertrauen fällt dir schwer. Nähe könnte schön sein, aber sie fühlt sich unsicher oder einengend an.
Deine Gefühle überfordern dich
Sie sind zu intensiv und kaum auszuhalten.
Du hast keine Kontrolle, wenn du getriggert bist.
Oder du fühlst dich einfach nur taub und leer.
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STELL DIR VOR...
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Du kannst liebevoll Grenzen setzen und sagen was du willst. Du spürst klar, was dir guttut & kannst deine Bedürfnisse benennen. Du kannst Grenzen ziehen und sie durchsetzen - schuld- & angstfrei.
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Du bist einfach du selbst.
Jeden Tag lebst du aus deiner inneren Wahrheit heraus – ohne Maske, ohne Anpassung. Es fühlt sich leicht und richtig an.
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Deine Beziehung fühlt sich geborgen und sicher an. Du kannst dich endlich fallenlassen und die Nähe genießen. Auch wenn ihr gerade nicht zusammen seid, kannst du entspannen.
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Du ziehst Menschen an, die zu dir passen & dir guttun.
Da du authentisch bist, ziehst du nur Menschen an, die dich wertschätzen. Eine gesunde Beziehung wird dir somit möglich.
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Deine Gefühle sind dein Anker.
Du bist mit deinen Emotionen im Einklang. Sie geben dir Kraft und Orientierung, statt dich zu überwältigen oder zu lähmen.
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Du gestaltest dein Leben selbstbestimmt.
Du fühlst die Freiheit, dein Leben nach deinen Wünschen zu erschaffen.
Ich bin übrigens Jasmin und traumasensibler Beziehungscoach.
Wenn du die Orientierung im Meer deiner Gefühle, Zweifel und Trigger verloren hast, bin ich dein Kompass.
"Wir sehen und hören die Dinge nicht, wie sie sind.
Wir sehen und hören Dinge, wie wir sind."
TRAUMASENSIBLES
BEZIEHUNGSCOACHING
Deine heutigen Beziehungsmuster sind kein Zufall.
Sie haben ihren Ursprung in deinen frühkindlichen Erfahrungen.
Als Kind hast du Überlebensstrategien entwickelt, um Bindung und Sicherheit zu finden – weil du damals genau das gebraucht hast, um zu überleben. Diese Strategien wirken noch heute tief in dir und beeinflussen, wie du Nähe zulässt, Grenzen setzt und deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst.
Auf dieser einfühlsamen Reise begleite ich dich dabei, diese Überlebensmuster Schritt für Schritt zu erkennen, zu verstehen und in eine neue, heilsame Richtung zu verwandeln.
Es geht darum, alte Schutzmechanismen loszulassen und den Weg zurück zu deinem authentischen Selbst zu finden.
Dabei können Fähigkeiten wachsen, wie:
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Deine Bedürfnisse wahrnehmen und klar ausdrücken
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Gesunde Grenzen setzen, ohne Distanz zu schaffen
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Innere Sicherheit aufbauen und dich selbst regulieren
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Vertrauen entwickeln – in dich selbst und andere
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Nähe zulassen, ohne dich dabei selbst zu verlieren
Diese tiefgreifende Transformation löst unterbewusste Blockaden und bringt dich zurück zu deiner wahren Lebendigkeit. Du spürst dich wieder – mit all deinen Facetten.
Und dann wird es möglich, eine Beziehung zu führen, die sich sicher, leicht und lebendig anfühlt.
Gemeinsam erkunden wir behutsam deine Innenwelt. Mit Achtsamkeit und Mitgefühl finden wir den Weg zu echter Verbundenheit, tiefer Selbstwirksamkeit und einem erfüllenden Beziehungserleben.
KOMM MIT AUF LIEBESKURS
Finde zurück zu dir.
Lerne dich in all deinen Facetten liebevoll anzunehmen,
spüre die Leichtigkeit eines selbstbestimmten Lebens und erlebe endlich (d)eine Beziehung
sicher - verbunden - auf Augenhöhe
Oft glauben wir, dass wir unsere Themen alleine bewältigen müssen – still und für uns, ohne jemanden damit zu belasten. Doch die tiefste Heilung geschieht, wenn wir uns zeigen. Wenn wir uns trauen, uns einem unvoreingenommenen, offenen Gegenüber anzuvertrauen, das uns wirklich sieht und versteht. Erst dann können wir loslassen, uns in der Tiefe zeigen und einfach da sein – mit allem, was gerade ist. Genau diese heilsame Erfahrung möchte ich dir ermöglichen.
Wenn du dich danach sehnst, diese angezogene Handbremse endlich zu lösen – die, die dich zurückhält, dich wirklich hinzugeben, dich in deiner Tiefe zu zeigen und dein authentisches Selbst zu leben. Denn genau das ist der Schlüssel, um die Beziehung zu führen, die du dir aus ganzem Herzen wünschst. Eine, die sich leicht, lebendig und verbunden anfühlt. Komm mit mir auf deinen Liebeskurs – deine ganz persönliche Reise zu dir selbst und in eine erfüllte, lebendige Beziehung.
45 Min. Kennenlern- & Analysegespräch: € 0,-
Wähle einen Termin indem wir uns kennenlernen, du mir dein Anliegen & Wunsch mitteilst. Wir prüfen, ob meine Begleitung das Richtige für dich ist & du weißt worauf du dich freuen kannst.
6 Monate
Transformation
12 Sitzungen á 60 Minuten
1:1 online über Zoom
Preis auf Anfrage*
(Ratenzahlung möglich)
3 Monate
Neuausrichtung
6 Sitzungen á 60 Minuten
1:1 online über Zoom
Preis auf Anfrage*
(Ratenzahlung möglich)
ICH BIN BEREIT FÜR
MICH LOSZUGEHEN!
Wie ich zum Traumasensiblen
Beziehungscoach wurde
Hi, ich bin Jasmin, 33 Jahre alt und wohne mit meinem Partner in einem kleinen Ort bei München.
Vielleicht fragst du dich, was mich befähigt, dich auf deiner Reise zu begleiten. Lass mich dir einen Einblick in meinen Weg geben:
Ich war immer für alle anderen da – ein Fels in der Brandung. Doch dafür habe ich einen hohen Preis bezahlt.
Als Kind dachte ich, es wäre meine Aufgabe, meine Eltern glücklich zu machen. Diese Überzeugung begleitete mich ins Erwachsenenalter: Ich wollte allen gefallen, mich anpassen und für die Menschen um mich herum sorgen. Dabei habe ich meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse so sehr verdrängt, dass ich sie kaum noch spürte.
Grenzen? Was war das?
Ich fühlte mich oft ungesehen und suchte verzweifelt nach Wegen, mir meinen Wert zu beweisen: Mehr Bildung, mehr Leistung, mehr Perfektion. Gleichzeitig fühlte ich mich für die Gefühle meiner Mitmenschen verantwortlich, was mich in ein endloses Hamsterrad aus schlechtem Gewissen führte. Kein Wunder, dass meine erste Langzeitbeziehung manipulativ und ungesund war. Die Trennung wurde zu einem schmerzvollen Prozess.
Doch auch danach blieb ich in alten Mustern gefangen: Bindungs- und Verlustängste, brennende Eifersucht, ein geringes Selbstwertgefühl, die Angst vor Kontrollverlust, und schließlich eine Depression. Ich fühlte mich wie betäubt. Ciao Lebendigkeit...
Doch tief in mir wusste ich: Das bin doch nicht ich. Ich begann, mir die entscheidenden Fragen zu stellen:
Wer bin ich eigentlich? Wie möchte ich leben? Was brauche ich wirklich?
Diese, damals für mich schwer zu beantwortenden Fragen, wurden der Startpunkt meiner Heilungsreise. Über viele Jahre hinweg arbeitete ich an mir selbst – zuerst allein, dann in Coachings und in Therapie. Ich stellte mich meinen Prägungen, entwickelte Mitgefühl für mich selbst und veränderte meine innere Ausrichtung.
Auf diesem Weg lernte ich meinen heutigen Partner kennen und lieben. Ich entdeckte, wie es sich anfühlt, in Verbindung zu bleiben – mit mir selbst und mit einem anderen Menschen – ohne mich zu verlieren.
2022 begann ich die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Im Januar 2025 habe ich meine Ausbildung zum zertifizierten traumasensiblen Beziehungscoach bei der Emanuel Erk LTD erfolgreich abgeschlossen.
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Ich verstehe jetzt, wie frühkindliche Überlebensstrategien unsere Wahrnehmung, Gefühle und Entscheidungen beeinflussen. Und wie heilsam es sein kann, wenn wir unsere Prägungen erkennen und transformieren. Besonders berührend ist die Erfahrung, einfach „mit allem da sein zu dürfen“ – in einem sicheren Raum mit einem verständnisvollen Gegenüber.
Alles, was ich auf meinem Weg heilen durfte - und weiterhin heilt - bildet heute die Basis meiner Arbeit. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse wachsen stetig und fließen in meine Coaching-Toolbox ein, um dich auf deiner Entwicklungsreise authentisch und einfühlsam zu begleiten.
Die Kraft einer sicheren & liebevollen Kontakterfahrung ist unbezahlbar.
Wenn du möchtest, bin ich die Begleiterin auf deinem Liebeskurs.